สอนโยคะอาสนะพื้นฐาน Hatha yoga for beginner

เริ่มต้นด้วยการจัดเวลาสำหรับตัวเอง เพียงสัปดาห์ละครั้งค่ะ

รูทส์8 โยคะ ขอชวนมาฝึกโยคะระดับเบื้องต้น เหมาะสำหรับผู้ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนหรือฝึกด้วยตัวเองมาบ้างแล้ว ท่านจะได้เรียนรู้การฝึกเข้า-ออกท่าโยคะอย่างถูกวิธีปรับให้เหมาะกับสรีระร่างกายของแต่ละคน และเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมทางเลือก เพื่อปรับสมดุลชีวิตในยุคนี้ค่ะ

เรียนทุกวันเสาร์ 10 โมงเช้า สอนโดยครูวิเวก (ครูอินเดีย) ประสบการณ์สอนโยคะกว่าสิบปี เน้นการสอนที่ออกแบบท่าสำหรับผู้เริ่มฝึกใหม่ โยคะท่าง่าย เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่องจะช่วยปรับสมดุลย์สุขภาพทั้งร่างกายและใจค่ะ

คลาสพื้นฐานนี้ นักเรียนจะได้เรียนรู้การหายใจที่สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวร่างกายบริหารอวัยวะที่ไม่ค่อยใช้งาน หรือใช้งานบ่อยเป็นเวลานานเกินไปค่ะ

ท่าโยคะช่วยบริหารร่างกายส่วนสำคัญ เช่น ข้อต่อ เอ็น กล้ามเนื้อมัดต่างๆ ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ยืดอายุการใช้งาน ที่สำคัญคือ การฝึกโยคะช่วยผ่อนคลายความเครียด อ่อนล้า และช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมค่ะ

ผู้สนใจติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 097-2322678 โทร และ ไลน์ ค่ะ

รูทส์8 โยคะ อยู่ตรงสาธรซอย8

รถไฟฟ้า- สถานี ช่องนนทรีย์ ทางออกประตู 2

Hatha yoga for beginner

If you are new to yoga then here is the answer. Learning about Basic yoga is very important for every beginners. Just get time and space to become our familiar.

Beginner yoga details for :-

• Breathing -ฝึกการหายใจ

• Joint movement – บริหารข้อต่อ

• Flexibility – เพิ่มความยืดหยุ่น

• Strength – เพิ่มพละกำลังความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

• Alignment – จัดระเบียบร่างกาย แกนกลาง กระดูกสันหลัง

• Stress release คลายความตึงเครียด

• Office Syndrome บรรเทสอาการออฟฟิศซินโดรม

• Relaxation สงบ ผ่อนคลายกายใจ

“Back to basic, go to inner”

Date : Every Saturday 10 am.

Roots8 yoga • Sathorn8

Tel: 097-2322678

Line id : roots8yoga

• BTSchongnonsri exit no.2

#roots8yoga #traditionalhathayoga #sathornsoi8 #btschongnonsri