Back to basic , go to inner .
ทำดี ละไม่ดี ทำจิตใจให้ผ่องใส ” ปฐมพุทธโอวาท “ รูทส์8 โยคะ ขอชวนมาเริ่มสิ่งดี ในวันพระธรรม มาฆบูชา ด้วยการฝึกโยคะ ให้เป็นกิจวัตร unlimited 2,880/เดือน เริ่ม 11 กพ -11 มีค 2017 โทร 097-2322678 *เฉพาะสมาชิกใหม่เท่านั้นคะ “One good day” you are invited to start a routine yoga practices by Monthly Unlimited package just 2,880 Baht/ month. Apply now 11Feb-11March 2017 Or call 097-2322678 *for new comers […]
ฉลองรูทส์8 โยคะ ครบรอบ 2 ปี ขอบคุณสมาชิกรุ่นบุกเบิกทุกท่านที่ยังคงอยู่ และช่วยกันต้อนรับสมาชิกใหม่ที่เพิ่มเข้ามาเรื่อยๆ ขอขอบคุณด้วยโปรโมชั่นใหญ่ประจำปี รับส่วนลดสูงสุด 50-70% ทุกแพคเกจครับ เริ่มวันนี้-30 ธันวาคม 2016 โทร 097-2322678 Happy 2 years Anniversary with all package 50-70% off for all existing members and new comers. Starting 1- 30 December 2016 For mor information please call: 097-2322678 or fb: roots8yoga
โปรคู่ซี้ … สมัครสมาชิกใหม่ ฝึก 2 คนในราคา 5,800บาท/เดือน ฝึกโยคะได้ไม่จำกัดครั้ง ทุกคลาส ทุกวัน รีบสมัครเลย ภายใน 1-30 พค 2559 โทร 097-2322678 Companion package New member 2 person Only 5,800 baht/ month unlimited practices. (For new comer only) Apply now 1-30 May 2016 For more information please call 097-2322678
เมย์ หรือ ปรัยรัตน์ มะรังษี ดีไซเนอร์สาว เจ้าของบริษัทผลิตเครื่องหนัง ของพรีเมี่ยมและของแต่งบ้าน บริษัท ดีซายเออร์ เอ็น ดีไซน์ (Desire n Design Co.,Ltd.) อายุเพียง 30 ปี บุคลิกภายนอกอาจตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราประเมินไว้ ด้วยเพราะหลังจากการพูดคุย เราสัมผัสได้ถึงความสงบ สุขุม ซึ่งสะท้อนจากสิ่งที่อยู่ข้างในความเป็นเมย์ ประวัติการศึกษา จบชั้นมัธยมจากโรงเรียนอัสสัมชัญคอนแวนต์ จากนั้นต่อมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ คณะศิลปกรรมศาสตร์ สาขาการออกแบบพัสตราภรณ์ (ออกแบบแฟชั่นและสิ่งทอ) ทำไมถึงเลือกเรียนออกแบบ? ตอนเด็กอยากเป็นสถาปนิก แต่เพราะไม่ได้เรียนสายวิทย์-คณิต เลยเบนเข็มมาเรียนออกแบบด้านอื่นแทน สาขาที่เราเรียนจะเน้นเรื่องการดีไซน์ การออกแบบลายผ้า และเรียนรู้รายละเอียดรวมถึงกระบวนการผลิตผ้า ชอบไหม? ก็โอเคนะคะ คือตอนแรกก็งงๆ ว่ามันคืออะไร เรียนไปแล้วจะทำงานอะไรดี แต่พอเรียนไปก็เริมอิน ได้ลองทำนู่นทำนี่ใหม่ๆ ต้องนั่งทอผ้าเป็นเดือน ต้องถักผ้า ย้อมผ้า พิมพ์ผ้า เย็บผ้า ปักผ้า เป็นอะไรที่คนทั่วไปส่วนใหญ่คงไม่เคยทำ และคงไม่คิดจะทำ (ฮ่าฮ่า) จบปุ๊บ ทำงานปั๊บ สมัครงานแรกในตำแหน่ง […]
Roots8 Yoga ร่วมกับ ครูนุช ขอเชิญผู้สนใจทำบุญเข้าร่วมเวิร์คช็อปการกุศล “สานฝันสร้างชีวิตใหม่” วันอาทิตย์ที่ 13 มีนาคม 2559 ที่ roots8 yoga สาธร 8 *** รายได้ ไม่หักค่าใช้จ่ายมอบให้ โรงเรียนชีวิตใหม่ อ.ทองผาภูมิ จ.กาญจนบุรี เพื่อขุดบ่อน้ำบาดาล, สร้างห้องเรียนและห้องสมุด *** ช่วงเช้า 9:00 -12:00 น. – Traditional Hatha Yoga practice & Yogi Talk including :- Asanas / Mudras & Bandhas / Pranayamas by Master Vivek ฝึกหฐโยคะแนวดั้งเดิม พร้อมทั้งโยคีเสวนา อาสนะ, มุทรา-พันธะ และปราณายมะ โดย ครูวิเวก […]
#Wed. 5 Aug. 2015, 7-9 p.m. at Yogisspicy Cafe – Sathorn Soi.8 #Ticket 500 b. with Masala Chai – Hot Spice tea & Yoga Voucher 500 b. @Roots8Yoga ปุกาศ!!! พุธที่ 5 สิงหาคม ทุ่มถึงสามทุ่ม ว่างไหมคะ จะชวนไปชมคอนเสิร์ตจ้า … จอยรักคลับภูมิใจเสนอ… คอนเสิร์ต ด น ต รี อิ น เ ดี ย น ค ล า ส สิ ค บรรเลงโดยอาจารย์ดนตรีชาวอินเดีย […]
เรียนฟรี หัตถะโยคะพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกใหม่ ทุกวันเสาร์ รอบ15.30น. สำรองเสื่อได้ที่ 097-2322678 Free mat !!! Traditional Hatha yoga for beginner every Saturday 15.30 p.m. Book now 097-2322678
roots8 yoga ขอเสนอแพคเกจสำหรับผู้ขยันหมั่นฝึก ฝึกโยคะได้ทุกวัน โดยไม่จำกัดจำนวนครั้ง เพียงเดือนละ 3,575 บาท (สมัคร 3 เดือนต่อเนีื่อง) สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ 097-2322678 Monthly Unlimited Package For everyday yoga practitioner Only 3,750 THB/month (3 months continue) For more information please call : 097-2322678
ร่างกายที่แข็งแรง คือ จุดเริ่มต้นของการเดินทาง เดินทาง…สู่ภายใน เดินทาง…เพื่อพัฒนาจิตใจ ส่วนจิตใจที่ดี ควรอยู่ในร่างกายที่แข็งแรงเช่นกัน สองสิ่งผสมผสาน เตรียมความพร้อมเพื่อเกื้อกูลกัน รูทส์8 โยคะ เปิดคลาสเรียนฟรี สำหรับผู้สนใจร่วมเดินทางไปด้วยกัน ทุกวันเสาร์ เริ่ม 21 มีค นี้ รอบ 15.30 – 16.30 หฐโยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น รับ 15 ท่าน/คลาส สำรองเสื่อได้ที่ 097-2322678 (รับจองทางเลขหมายนี้เท่านั้นค่ะ) Free Lesson “Hatha Yoga For Beginner” Every Saturday start 21st March 2015 at 15.30-16.30 P.M. Limited for 15 mat per class only at Roots8 Yoga, Sathorn […]
Salamba แปลว่า ด้วยเครื่องค้ำยัน (supported or with support) Sarva แปลว่า ทั้งหมด (all or every) Anga แปลว่า ระยางค์ของร่างกาย (limbs or body parts) สรรวางคาสนะ จึงแปลรวมว่า “ท่าที่ใช้ทุกๆส่วนของร่างกาย” ท่าอาสนะนี้เป็นอาสนะที่สำคัญมาก จนได้ชื่อว่าเป็น ราชินีแห่งอาสนะทั้งปวง (เคียงคู่ไปกับท่าศีรษะอาสนะซึ่งเป็น ราชาแห่งอาสนะทั้งปวง) ท่าเต็มยศของอาสนะนี้ คือ ร่างกายที่เป็นเส้นตรง น้ำหนักเกือบทั้งหมดทิ้งดิ่งลงตรงๆที่ช่วงบ่าที่สัมผัสกับพื้น ร่างกายที่จัดระเบียบเป็นเส้นตรงนี้นับตั้งแต่ช่วงหน้าอก หลังส่วนบน เอว สะโพก ต้นขา หัวเข่า หน้าแข็ง ข้อเท้า และปลายเท้า เมื่อร่างกายเป็นเส้นตรงสมบรูณ์แล้ว แรงโน้มถ่วงโลกจะทำหน้าที่อันซื่อตรงของมัน น้ำหนักตัวของเราช่วงตั้งแต่ปลายเท้าจนถึงหัวไหล่ก็จะทิ้งดิ่งลงเป็นเส้นตรงผ่านจุดศูนย์ถ่วง (Center of Gravity) บริเวณสะโพก และลงบนบริเวณบ่าไหล่ทั้งสองข้าง โดยมีมือและข้อศอกเป็นเพียงเครื่องค้ำยันในการทรงตัว น้ำหนักเพียงเล็กน้อยถูกกระจายไปที่ข้อศอกและลำคอ ศรีษะที่สัมผัสบนพื้น การที่เราสามารถจัดระเบียบร่างกายให้เป็นเส้นตรงได้นั้น […]
ในการฝึกโยคะ หลักเบื้องต้นของอาสนะ เริ่มจากท่านั่ง การนั่งในท่าที่สบายที่สุด เป็นส่วนประกอบสำคัญส่วนหนึ่งของการทำสมาธิได้ยาวนาน ความหมายของอาสนะ ประโยคหนึ่งในโยคะ SUTRA ซึ่งเขียนโดย Maharshi Patanjali คือ “STHIRAM SUKHAM ASANAM “ STHIRAM หมายถึง เสถียรภาพ มั่นคง SUKHAMหมายถึง มีความสุข หรือผ่อนคลาย ASANAM คือ ท่าทาง ดังนั้น การคงอยู่ในท่าทางที่สบายและผ่อนคลายที่สุด มีความรู้สึกมั่นคง และสามารถคงอยู่ในท่าทางนั้น ๆ ให้ได้อย่างยาวนานที่สุด โดยปราศจากสิ่งรบกวน จึงเรียกว่า อาสนะ สังเกตตัวเองจากการนั่งในท่าใด ๆ ก็ได้ แม้คุณจะเลือกท่านั่งที่คิดว่าเหมาะสมและสบายแล้ว แต่หากคุณ รู้สึกว่าร่างกายของคุณ มีความตึง หรือรู้สึกไม่ผ่อนคลาย จะเป็นผลทำให้คุณอาจนั่งอยู่ในท่านั้นไม่ได้นาน ดังนั้น ฝึกโยคะโดยเริ่มต้นจากการฝึกอาสนะนั่ง จึงเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากอาสนะต่าง ๆ เป็นการฝึกท่า เพื่อสร้างสภาวะแห่งความสมดุลย์ เมื่อร่างกายผ่อนคลาย จิตใจสงบ อารมณ์มั่นคง จึงเกิดความสมดุลย์ขึ้น […]
การฝึกโยคะที่หลายๆ คนมุ่งมั่นฝึกอยู่นั้น ไม่ใช่เพียงการฝึกท่าโยคะเท่านั้น ยังมีส่วนอื่น ๆ ที่เป็นองค์ประกอบสำคัญและเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกันอยู่ ในวิถีแห่งการฝึกตน อันประกอบไปด้วย 1. ยมะ (Yama) Universal morality การเริ่มต้นฝึกโยคะ ต้องเริ่มต้นดวยการถือยมะ โยคะคือการฝึกกายฝึกใจไปพร้อม ๆ กัน จริยธรรม หรือ ข้อควรละเว้น ถือเป็นพื้นฐานอันดับแรกของมนุษย์ ศีลจึงเป็นหลักของการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่นอย่างสันติ ซึ่งมีด้วยกัน 5 ข้อ ได้แก่ การแก้ปัญหาโดยไม่ใช้ความรุนแรง การไม่ลักทรัพย์ การไม่พูดปด การประพฤติตนบนทางแห่งความเป็นจริง และ การไม่ถือครองวัตถุเกินความจำเป็น 2. นิยมะ (Niyama) personal observances วินัย หรือข้อควรปฏิบัติ 5 ประการ ได้แก่ การอดทนอดกลั้น การพอใจในส่ิงที่ตนเองมีอยู่ การหมั่นชำระกายใจให้บริสุทธิ์ การหมั่นศึกษาตนเองเรียนรู้โยคะ และการเป็นผู้อ่อนน้อมถ่อมตน มีความศรัทธาในโยคะที่กำลังฝึกอยู่ 3. อาสนะ (Asana) Body postures คือท่าการบริหาร […]